女人吃什么预防更年期?

2024-02-06 05:34:49 淳安县妇幼保健院 阅读(19885)

昨天在表姑家做客的时候,表哥说最近老是失眠多梦,不知道是不是更年期的情况,现在是比较担心的所以想问一下医生女人吃什么预防更年期?

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长:擅长治疗妇科杂症,如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好,目前如果有月经淋漓,情绪烦躁,疲乏无力 ,头痛头晕,出汗失眠多梦等情况的话是出现了更年期内分泌紊乱的症状。
平时控制情绪,减轻压力,保持乐观状态,不熬夜,生活作息规律,走出去,和朋友一起做一些喜欢做的事情,多吃蔬菜水果,多吃豆制食品,适当活动,多晒太阳,适当补充一些钙剂,锻炼身体,增强身体抵抗力,平稳度过更年期。

易茶敏 主治医师 青岛市第八人民医院

擅长:全科

预防更年期,每天可以多吃一些豆类的食物,因为豆类里面含有的激素是比较高的,更年期主要是因为体内的激素下降,所以很容易会引发更年期的情况,时候也要加强锻炼身体,多吃一些纤维素的蔬菜和水果,最有效的预防更年期。

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医院:淳安县妇幼保健院

地址:淳安县千岛湖镇新安东路345号

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